Cómo tu Dieta Afecta tu Sistema Inmunológico
Descubre la conexión vital entre lo que consumes y la capacidad de tu cuerpo para defenderse.
La Barrera Natural: Tu Primera Línea de Defensa
El sistema inmunológico no es una entidad aislada; es una red compleja que depende directamente de los nutrientes que proporcionas a través de tu alimentación. Actúa como la barrera natural del cuerpo, y su eficiencia se ve potenciada o debilitada por tus elecciones diarias en el plato.
Nutrientes Esenciales: La Ciencia del Bienestar
Vitamina C
Vital para la producción de glóbulos blancos.
Zinc
Crucial para el desarrollo de células inmunes.
Proteínas
Los bloques de construcción de tus anticuerpos.
Alimentos Recomendados en México
Nuestra gastronomía local es rica en opciones densas nutricionalmente:
Guayaba & Cítricos
Leguminosas
Más Allá del Plato: Estilo de Vida
- Sueño Reparador: Durante el sueño, el sistema libera citocinas protectoras.
- Hidratación Constante: Ayuda a la producción de linfa y transporte de nutrientes.